みーは便秘気味で，排便は2日に1回程度，しかも固くてコロコロとした便のことが多かった． 食生活を見直してみると，どうやら食物繊維の量が不足している印象． 例えば，朝は牛乳とパン1枚，昼は麻婆豆腐定食，おやつに紅茶，夜は天ぷらとうどんとサラダを食…