喫煙量
喫煙量を定量するには，Brinkman指数(喫煙係数)を計算する．
Brinkman指数 = 1日の喫煙本数 × 喫煙年数
700を超えるとCOPD，咽頭ガン，肺ガンなどのリスクが上昇する．
飲酒量
飲酒量を定量するには，積算飲酒量を計算する．
積算飲酒量 = エタノールの質量 × 飲酒年数
エタノール 20g = お酒1単位 = ビール中瓶1本 = 日本酒1合 = ウイスキーダブル1杯 = ワイン1/4本
男性で500 ㎏，女性で250 ㎏を超えると，肝障害のリスクが上昇する．
健康で一生アルコールを楽しむには？
積算飲酒量が上記の値を超えないようにするには1日にどれだけのお酒が飲めるのかを計算した，20歳から飲酒を開始し，平均寿命の80歳で終了するとして，60年間毎日飲めるお酒の量は，
- 男性 : 500000 g / 60 / 365 = 22 g
- 女性 : 250000 g / 60 / 365 = 11 g
なので，男性で1日アルコールを1単位，女性で0.5単位を毎日飲み続けても理論上は大丈夫である．
